Анчоус12's Journal, 01 July 2024

Добрый день )
3 недели задыхалась ,и болели все мышцы грудной клетки,ну думаю легкие мои и тренировки,ан нет ,дефицит магния((.Врач в субботу назначит дозу согласно моему весу и дело пошло,на второй день задыхаться перестала.Так что магния и группа В для нас,девочек,наверное важные витамины,железо пока пить прекратила,не усваивается оно с магнием)).
Ну и мой личный рекордик, на этой тяге я прям 10 еле еле 2 месяца,а сегодня бодро 5*20*20 кг ))) отлично я считаю,можно и прибавлять ).
Для кого-то веса смешные,для меня прогресс)

---

1774 kcal

Fat: 84.06g | Prot: 110.55g | Carb: 146.08g.   Breakfast: Шадринск Молоко 7,1%, Сливочное Масло, Авокадо Авокадо, Снежана Филеечка Деликатесная, Сыр Фета, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки. Lunch: Черешня, Миродолье Хлеб Ржаной Бездрожжевой на Закваске, Царские Припасы Квас Живой, Простоквашино Кефир 3,2%, Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной. Dinner: Картофельные Вафли, Шадринск Молоко 7,1%, Творожная Запеканка с Манкой. Snacks/Other: Семушка Фисташки Очищенные, Ашан Кешью Сушеный, Домик в деревне Молоко 3,2%, Maxler Мицелярный Казеин. more...