ambersnake1989's Journal, 20 May 2024

Так, ребятки, у меня КЕТО.
На кето едят от 20 до 50 г углеводов, соотношение жира к белку регулируется индивидуально ☝️
КБЖУ 326/23/23/7
Идеальное соотношение!

---

1719 kcal

Fat: 101.75g | Prot: 159.46g | Carb: 42.83g.   Breakfast: Сливочное Масло, Шпинат, Болгарский Перец, Шампиньоны, Зеленый Листовой Салат, Сыр Домашний, Вареное Яйцо. Lunch: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Морковь, Сыр, Куриное Филе, Сливочное Масло. Dinner: Свинина, Говядина Отварная, Сливочное Масло, Шпинат, Болгарский Перец, Шампиньоны, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Dovgan Творог 2,5%. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Морковь, Сыр, Куриное Филе, Сливочное Масло. more...

1893 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...