|
Кето завтрак КБЖУ 385/25/28/7 Постараюсь сегодня войти в 20 углеводов
Diet Calendar Entries for 18 May 2024:
|
1626 kcal
|
Fat: 103.75g | Prot: 135.91g | Carb: 33.18g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Редис, Огурец (без Кожуры), Marmarabirlik Маслины Вяленые, Натуральный Сыр, Вареное Яйцо. Lunch: Капуста, Шампиньоны, Редис, Сливочное Масло, Сыр, Лук, Морковь, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Куриное Филе. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Marmarabirlik Маслины Вяленые, Баранина. Snacks/Other: Dovgan Творог 2,5%, Шампиньоны, Лук, Морковь, Куриное Филе, Marmarabirlik Маслины Вяленые. more...
|
|
2049 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Вика7512, видите, вы не хотите ознакомиться с научной статьёй. А там написано, что модификации кето диеты несколько, и нет четкого соотношения бжу, главное не выходить за 50 г углеводов, тогда будет повышение кетоновых тел. Я не могу быть в кетозе, я 4 дня назад на кето перешла, до этого была на низкоуглеводке.
20 May 24 by member: ambersnake1989
|
Да я уже начиталась и наслушалась. Ну лучше проверить вошли вы в кетоз или нет через несколько дней, некоторые думают что сидят на Кето, но в кетоз так и не вошли..
20 May 24 by member: викa7512
|
И если вы будете есть гречку, даже влезая до 50 грамм углеводов, кетоза вам не будет, а если вы считать овощи то имейте ввиду, что клетчатку нужно минусовать из них, и тогда остаются чистые углеводы
20 May 24 by member: викa7512
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ambersnake1989's weight history
|