|
Latihan angkag beban 5x seminggu di rumah aja ,yang pastinya dengan pola makanan yg teratur ,bisa dapetin ini dalam 2 bulan ,bikin tambah semangat
Diet Calendar Entry for 03 May 2024:
|
1874 kcal
|
Fat: 85.41g | Prot: 104.65g | Carb: 165.54g.
Breakfast: Roti Goreng, Nutella Selai Coklat. Lunch: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Fiesta Kulit Ayam Goreng , Kol Goreng, Telur Dadar. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ijonkerd's weight history
|