|
bu haftanın 6. ve son kardiyosunu yapacağım. Süreci kas kaybı değil yağ kaybı olarak yönetiyorum. Haftalık 1.5-2 arasında kilo kaybı bu durum için ideal diyebiliriz.
|
257.5 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 April 2024:
|
434 kcal
|
Fat: 20.51g | Prot: 27.24g | Carb: 32.40g.
Breakfast: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Tereyağı, Yumurta. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
srkniygn's weight history
|