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mudança treino , muito pesado, junto com protocolo
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166.7 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 April 2024:
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1463 kcal
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Fat: 54.58g | Prot: 150.80g | Carb: 87.99g.
Breakfast: Growth Supplements Amino Powder, Growth Supplements Whey Concentrado, Graviola, Sunny Day Queijo Frescal, Comevap Queijo Meia Cura, Ovo. Lunch: Macarrão, Seara Filé de Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Abobrinha. Dinner: Macarrão, Growth Supplements Whey Concentrado, Doce de Leite, Peito de Frango. Snacks/Other: Mamão Formosa, Queijo Branco, Ovo. more...
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gaining 12.3 lb a week
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