yaptm's Journal, 16 April 2024

🍽️ Zugeführt: 2143 kcal
🔥 Gesamtverbrauch: 3096 kcal
💀 Defizit: 953 kcal

🛌 Schlaf: 78/100 | ⌛ 6:36 Stunden
⚡ Stress: 27/100 | 🚶‍♂️ Schritte: 3874
🤺 Beat Saber | 13:39 Minuten | 175 kcal

Wohooo, ich habe es geschafft! Einen Tag lang tracken. 😂

Mein Gewicht hätte ich eher auf 130 geschätzt, so wie ich die letzten Wochen genascht habe. Aber, gut gut. Dann habe ich endlich wieder Daten mit und an denen ich arbeiten kann.

Neben den Eiern und Wachteleiern auf den Bildern gab es noch zwei glutenfreie Brote mit Truthahn Salami und spät am Abend noch ein wenig Vanille-Eis mit den restlichen Krümeln vom Zitronenkuchen, von dem ich ansonsten kein Stück gegessen habe. 🤞🌞

Das Grünzeug auf dem Bild ist Kresse, die ich mit dem 3-Jährigen angebaut habe, er freut sich sehr, dass sie gewachsen ist, mag sie aber so gar nicht vong Geschmack her. 🌿🤢😂

265.4 lb Lost so far: 116.2 lb.    Still to go: 45.2 lb.    Diet followed 100%.

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2457 kcal

Fat: 103.83g | Prot: 189.27g | Carb: 177.08g.   Breakfast: Edeka My Veggie Avocado, Aldi Butterkäse, Ei, REWE Frei von Landbrot, Hähnchenbrustfilet, Avocado, Jalapenos, Tomaten, More Nutrition Chunky Bananarama, All Seasons Beerenmix, Aldi Haferflocken. Lunch: Aldi Butterkäse, Jalapenos, REWE Frei von Landbrot, Hofmaier Truthahn Salami, Tomaten, Gurke (mit Schale). Dinner: REWE Junger Spinat, Jalapenos, Hofmaier Truthahn Salami, REWE Mozzarella Gerieben, Rote Zwiebeln, Aldi Passierte Tomaten, Ei, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Almare Thunfisch. Snacks/Other: REWE Beste Wahl High Protein Mousse Au Chocolat, Mineralwasser, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Schoko. more...

3003 kcal

Activities & Exercise: Garmin - 24 hours. more...