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sair da dieta atrapalhou......veremos quantos dias leva para voltar ao 73.8 que consegui
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164.2 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 April 2024:
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1474 kcal
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Fat: 58.11g | Prot: 158.59g | Carb: 77.87g.
Breakfast: Ovo, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Comevap Queijo Meia Cura, Hortifruti Mamão Formosa, Laranjas, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Integralmedica Creatina, Relva Verde Uva Passa Preta. Lunch: Tomates, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Jiló Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. Dinner: Contra-filé Grelhado. Snacks/Other: Ovo, Queijo Minas, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light. more...
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losing 5.4 lb a week
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