1 ano e 2 meses e nem eu acredito onde cheguei, mas sei onde quero chegar. Essa semana ouvi na academia que minha genética é boa, a instrutora e eu trocamos olhares e sorrimos pq ela acompanhou e acompanha um pouco da minha trajetória, sabe como cheguei lá, me viu obesa. Luto contra a minha genética todo dia, vou pra academia sem falhar, faça chuva ou faça sol, cansada, com sono, triste, alegre, sem vontade, sem forças não importa, mas não falho, pq sei que estarei falhando comigo. Faço cardio religiosamente 5x na semana no mínimo 4x durante 1h (corrida),bato os macros e calorias todos os dias de seg a seg, bebo 3l de agua todo santo dia, aprendi a dormir mais cedo pra melhorar a qualidade do sono, abri mão da cerveja que eu amava, mas hoje não me faz falta, mudei 100% meu estilo de vida e alimentação (mas com certeza é a genética rsrsrs). Alguns chamam de obsessão, mas prefiro o termo disciplina. Sei de onde sai e não quero mais voltar, sou apaixonada pelo esporte e sim, penso em competir futuramente, porém no fisiculturismo natural. Não usei nada, cheguei até aqui com treino, dieta, cardio e dedicação, treinando pesado, dando sempre o meu melhor progredindo cargas sempre. As vezes bate uma bad sou humana rsrsrs aí olho as fotos de antes, venho aqui e vejo o meu jornal e como foi difícil chegar até aqui aí recupero o fôlego e as energias pra prosseguir. Você é o seu maior inimigo, é uma batalha diária contra vc mesmo, mas nunca desista, seja insistente e viva uma batalha de cada fez, aquele 1% todo dia que vai fazer uma grande diferença no final. Comemorem cada pequeno progresso e sejam a sua maior motivação e cuidado com a balança, ela pode te sabotar fotos e medidas são mais confiáveis, acredite.
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110.5 lb
Lost so far: 64.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 09 March 2024:
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1867 kcal
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Fat: 66.11g | Prot: 141.69g | Carb: 174.48g.
Breakfast: Casas Pedro Aveia Fina, Hortifruti Mamão Papaia, Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Aurora Leite em Pó, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo (Inteiro), Godam Requeijão Cremoso. Lunch: Laranja Pêra, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido, Bife de Fígado. Dinner: Turma da Mônica Maçã (135g), Bife de Fígado, Abóbora. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Aurora Leite em Pó Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral Crocante Power One, Banana Prata. more...
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gaining 0.3 lb a week
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41 to 60 of 95
Comments
Meus parabéns!!! Lindo de ver!!!
11 Mar 24 by member: Andrêya
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11 Mar 24 by member: amandaavi
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11 Mar 24 by member: sandrika_amar@hotmail
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Nossa! Que inspiração! Parabéns pelos seus resultados
11 Mar 24 by member: jessicagamaof
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11 Mar 24 by member: Taniacristinasotrati
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@amandaavi não sou fake natty, e não tenho nada contra a quem é, até pq isso n tira o mérito do esforço em seguir dieta e treino, sou natural e pretendo permanecer assim, se um dia eu achar que não estou evoluindo e querer ir além, vou sim recorrer aos anabols e não terei problemas em dizer que uso, mas até lá quero ver até onde consigo ir natural e é isso
mude tanto até que digam que vc é fake.... vlw🙂
11 Mar 24 by member: Contachina
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Mds! Atè acusar de fake naty acusaram. Contachina encare como elogio e siga na constância. Minha meta agora será postar um antes e depois pra ser acusada de fake naty também kkkk
Meu sonho kkk pra mim ainda falta châo, primeiro quero reduzir meu bf de 24 pra 20 pra depois fazer meu primeiro bulking.
Vc é inspiração!
11 Mar 24 by member: beta2023
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11 Mar 24 by member: Brenodgsus
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Tudo nessa postagem é sensacional!!!🤩👏
11 Mar 24 by member: Délli
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@Victorsoares Silva pra cima que o céu é o limite....
11 Mar 24 by member: Contachina
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Vc sabe que venceu quando alguém diz que é fake ou que ta tomando bomba kkk
11 Mar 24 by member: andressagonn
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Contachina se tu puder, me diz um ‘oi’ nesse e-mail: susanne.T.vieira@icloud.com
11 Mar 24 by member: susanne.t.vieira
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Parabéns! E como postagens como a sua nos inspira a continuar no processo! Parabéns, parabéns e gratidão por compartilhar conosco!
12 Mar 24 by member: Paula Almeida Amaro
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Mulherrrrr faz um Instagram vc é inspiração , parabéns amo seus resultados 🫶
12 Mar 24 by member: mainascimento93
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@beta2023 kkkkk vou encarar como elogio mesmo ainda que eu sabia que comentários assim são para desmerecer o processo, porém estou focada e pelo jeito terei que me acostumar com esse padrão de comentários rsrsrs. Logo vc também será uma "fake natty" kkkkk. Mantenha o foco e não desista, curta o processo, 24% de bf não é alto, logo tu bate os 20% . Obrigado pelo carinho S2
12 Mar 24 by member: Contachina
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12 Mar 24 by member: T.h.a.m.i
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nossa que inspiração incrível, meus parabéns e Deus te abençoe 💜
12 Mar 24 by member: Kitty.88
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nem to postando aqui só pra acompanhar os comentários 🫣😏🤣... quem fala q é Fake Naty nem sabe o que é comer certo e treinar de verdd. #Prontofalei😎 #naturaléafontedejuventude 💃🏻 Bora Conta🏋🏻♀️
12 Mar 24 by member: DreeVegan
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Aí tu vai ver o jornal da pessoa que te julga "Fake Natty" a pessoa obesa... cheio de relato que enfia o pe no álcool, pelo shape treina fofo, mais de acordo com ela o seu resultado veio através de anabolizante kkkkkk. Cara que povo sem noção bixo... a pessoa não consegue nem ter resultado e quer por régua no dos outros. incrível kkkkk.
12 Mar 24 by member: victorsoares silva
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meu sonho 😻 um dia chego lá...
12 Mar 24 by member: marcia-henkel
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