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1 ano e 2 meses e nem eu acredito onde cheguei, mas sei onde quero chegar. Essa semana ouvi na academia que minha genética é boa, a instrutora e eu trocamos olhares e sorrimos pq ela acompanhou e acompanha um pouco da minha trajetória, sabe como cheguei lá, me viu obesa. Luto contra a minha genética todo dia, vou pra academia sem falhar, faça chuva ou faça sol, cansada, com sono, triste, alegre, sem vontade, sem forças não importa, mas não falho, pq sei que estarei falhando comigo. Faço cardio religiosamente 5x na semana no mínimo 4x durante 1h (corrida),bato os macros e calorias todos os dias de seg a seg, bebo 3l de agua todo santo dia, aprendi a dormir mais cedo pra melhorar a qualidade do sono, abri mão da cerveja que eu amava, mas hoje não me faz falta, mudei 100% meu estilo de vida e alimentação (mas com certeza é a genética rsrsrs). Alguns chamam de obsessão, mas prefiro o termo disciplina. Sei de onde sai e não quero mais voltar, sou apaixonada pelo esporte e sim, penso em competir futuramente, porém no fisiculturismo natural. Não usei nada, cheguei até aqui com treino, dieta, cardio e dedicação, treinando pesado, dando sempre o meu melhor progredindo cargas sempre. As vezes bate uma bad sou humana rsrsrs aí olho as fotos de antes, venho aqui e vejo o meu jornal e como foi difícil chegar até aqui aí recupero o fôlego e as energias pra prosseguir. Você é o seu maior inimigo, é uma batalha diária contra vc mesmo, mas nunca desista, seja insistente e viva uma batalha de cada fez, aquele 1% todo dia que vai fazer uma grande diferença no final. Comemorem cada pequeno progresso e sejam a sua maior motivação e cuidado com a balança, ela pode te sabotar fotos e medidas são mais confiáveis, acredite.
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110.5 lb
Lost so far: 64.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 09 March 2024:
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1867 kcal
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Fat: 66.11g | Prot: 141.69g | Carb: 174.48g.
Breakfast: Casas Pedro Aveia Fina, Hortifruti Mamão Papaia, Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Aurora Leite em Pó, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo (Inteiro), Godam Requeijão Cremoso. Lunch: Laranja Pêra, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido, Bife de Fígado. Dinner: Turma da Mônica Maçã (135g), Bife de Fígado, Abóbora. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Aurora Leite em Pó Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral Crocante Power One, Banana Prata. more...
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gaining 0.3 lb a week
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21 to 40 of 95
 Comments
10 Mar 24 by member: Flávia Alves 7
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Caramba, que palavras inspiradoras! Quem tem boca fala o que quer … parabéns!!!
10 Mar 24 by member: Taty251181
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parabéns 👏👏👏! espero um dia alcançar a definição tbm ,to lutando pra perder peso, vc me motivou
10 Mar 24 by member: lehtps
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Meus parabéns, que inspiração é você, que Deus continue te abençoando.
10 Mar 24 by member: lilianedantassantos
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Musa inspiradora! Arrasou! Tá super linda.
10 Mar 24 by member: Naynara.0
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Uau..incrivel,arrasou flor👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🌺🌺
10 Mar 24 by member: Silvane Alessandra
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incrível tenho um corpo magro mas muita barriga, sou oq chamam de falsa magra.. porém sempre me disseram q a barriga não sai com dieta e nem academia só cirurgia e isso sempre me desmotiva.. mas vendo suas fotos vejo q a barriga sai sim com boa alimentação e exercícios . fiquei mais animada
10 Mar 24 by member: nickyshape
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10 Mar 24 by member: fabibrancate
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10 Mar 24 by member: dannymoraesrecife
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Que inspiração vc trouxe! Parabéns
10 Mar 24 by member: gr300006
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Contachina, poderia passar o contato do profissional nutricionista que começou a te acompanhar em janeiro do ano passado? Obrigada. Pra saber se faz atendimento online. Sou de PE
10 Mar 24 by member: susanne.t.vieira
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Que inspiração você me trouxe! comecei meu déficit com mesmo peso que vc iniciou, e tenho a mesma altura que você rs, já perdi 11kg ,espero chegar no meu objetivo. Parabéns pelo resultado 🥳👏
11 Mar 24 by member: suellenelaine
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mulher que evolução, que arazo tu és inspiração, parabéns e continue assim 😍😍👏👏👏👏❤️❤️
11 Mar 24 by member: suellysanttoz
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Que evolução incrível! Show demais! Parabéns!
11 Mar 24 by member: Fat Runner
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@todos obrigado pelo apoio e carinho de todos, fico feliz em trazer motivação, foco que tudo é possível, estarei aqui sempre atualizando minha evolução 🙏🏻
11 Mar 24 by member: Contachina
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@susanne.t.vieira não faço acompanhamento, eu mesma montei dieta e treino.
11 Mar 24 by member: Contachina
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11 Mar 24 by member: gracieleoliveira1
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Que beleza, é bonito de ver o resultado de treino pesado alinhado com alimentação sem frescura. É gratificante. Parabéns Conta. E só começo!! 🏃♂️🎯🚀👌
11 Mar 24 by member: victorsoares silva
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que linda sua trajetória 🥰 parabéns, como eu faço pra postar aqui tbm?
11 Mar 24 by member: horranaserrano
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Linda ,fico tão feliz com esses relatos , sei o quanto é difícil chegar no objetivo , e o mais difícil manter , parabéns
11 Mar 24 by member: zildaviana
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