Konu kilo vermeye gelince sabırlı olan kazanır. Değişimler ufak ufak olur. Başta o hızla düşen kilonun çoğunluğu yağdan değildir. Tabi ki yağ da azalır.
Sabırla ve planla ilerleyin.
500 kalori açığında haftada 500 gr gitmesi beklenir. Ama daha düşük olabilir bazen bu kilo vermiyorsunuz anlamina gelmez. Tartiyi doğru kullanmayı bilmek lazım.
🐰<🐢
