Обед 4️⃣4️⃣0️⃣ккал Крупа амарант, гуляш из говядины, овощи, замороженные голубика и черника♥️🫐 Амарант мне очень зашел, такое чувство как будто ешь икринки🥰 А вы пробовали? Как вам? Вот так бывший веган наминает говядину и поднимает железо💪
Diet Calendar Entries for 05 February 2024:
|
1666 kcal
|
Fat: 65.95g | Prot: 95.68g | Carb: 182.84g.
Breakfast: Квашеная Капуста, Апельсин, Морковь, Приготовленная Брокколи (без Жира), Яйцо, Belgian Чёрный Шоколад 85%, Сто Пудов Амарант. Lunch: Брокколи, Квашеная Капуста, Грецкие Орехи, Черника (Несладкая, Замороженная), Голубика, Гуляш из Говядины, Банан, Сто Пудов Амарант. Dinner: Квашеная Капуста, Масло Гхи, Голубика, Орех Пекан, Куриные Отбивные, Чечевица. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
А как его готовить? Вот на днях видела десерт из него прикольный, что он как попкорн на сухой сковородке взрывается
|
Я кстати заметила свекла классно по железу еще дает 💪💪 оченьь печени и красного мяса хотелоссь в начале дефицита, со свеклой прям в балансе; вообще правильно 👍 что мясо кушаете, женского организму красное прям необходимо!
|
Амарант просто варю как гречку, только 30-40 минут и чуть даю постоять) Про попкорн не знаю) Но в растительных продуктах нет именно гемового железа, свеклы много ела будучи веганом, но эффекта не было по ходу) А печень и красное мясо да❤️💯
06 Feb 24 by member: Anna Healthy🤍
|
Anna, а якщо не секрет, як довго Ви були веганом і чому кинули це? Як люди приходять до цього я розумію, цікаво чому кидають
06 Feb 24 by member: natakurovtseva
|
+1 к печени и красному мясу 💕, мне когда не хватает вот прям очень- ем паштет, ибо печень ну вообще не моё; хотя когда я за компанию раз вегетерианство ударилась- то через 3 недели её захотела(хоть меня от нее тошнит) и ела, тогда тоже поняла что вегетрианство не моё, хотя моё біло тольк без мяса, с рібой и яйаси и сырами;видимо мне еще чего-то не зватает что кст тв свекле и в краном мяск
|
Ната, вітаю!🤍 Я була 4 років. Ваше питання змусило задуматись, що саме мене повернуло до традиційного харчування. Бо це дуже багато різних факторів, і дуже поступово. І стала я веганкою не через те, що шкода тварин. Напевно я зберусь з думками і напишу пост про це, дякую за ваш інтерес❤️❤️❤️
07 Feb 24 by member: Anna Healthy🤍
|
Алина, а паштет сама готовишь?) Куриную или говяжью печень? Я вот всё собираюсь приготовить 🤍
07 Feb 24 by member: Anna Healthy🤍
|
Паштет у меня припал на запланированные отклонения от питания - читмилы - я ела в ресторанах 😅 если не считать жиры -то он не плохо сбалансирован
Все собираюсь сделать но без сливочного масла, мне 10г разрешили только;
Хочу запечь лук, морковь, и печень порцию 150-200г, добавить среции, и половинку авокадо🥑 и 10г масла (или сливочное или кукурузное) и перебить сие диво;
Не уверена что будет как в ресторане - но уверена что авокадо вместо масла даст приятный привкус 🙌🏻
Буду пробовать как захочется - в пн/ср на след неделе или через одну, когда смогу дома приготовить свежее и сразу скушать;
Ибо 100г сливок и 100г масла на паштет, ну я считаю многовато по рецептам жиров🤷🏻♀️ ну и заливают жиром его что бы хранить, в чем не вижу смысла;
|
Мммм, с авокадо будет 100% топ!🤤❤️ А я вот заприметила рецепт Ксении Черных, там просто печень, морковь, лук и я может чуть масла гхи добавлю, совсем немного. То есть по факту вообще один белок будет, и пару грам жиров. Неделю стоит в стекле в холодильнике. И ещё к этому паштету хотела сделать чечевичный хлеб, поэтому никак руки не дойдут, нужно выделить время на это всё кулинарное «диво»😁
07 Feb 24 by member: Anna Healthy🤍
|
Я недавно с зеленой грнчки пекла 😅поделитесь как чечевичный будет! А то мой первый с виду и корочка супер, внутри мягкий думала был, а не допеклась та слизь😅 больше замачивать не буду, буду в муку молоть и печь без всех ферментаций😅😅
Кстати гхи это по сути тоже 10г тоже сливочного масла топленого; попробуйте -если что держите авокадо на готове или кедровые орешки 🫶🏻
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Anna Healthy🤍's weight history
|