За день - 1090ккал из 1100 💫
БЖУ за день в %: 37/22/41 💫
🔸завтрак - 341ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко), чай
🔸перекус - 284ккал - две конфеты MiLanGo Amber, исландский скир с клюквой «зеленая линия», три тофника (62г)
🔸обед - 245ккал - тофники (203г), сироп б/с с кусочками груши и яблок (они остались с завтрака, поэтому их калорийность записала там же)
🔸ужин - 220ккал - соевая котлета «немясо» со вкусом курицы, макароны «три цвета», сыр легкий (30% «зеленая линия»), листовой салат
Физ. активность:
🔸тренировка «топим жир» Align with Alina ~300ккал
Завтрак по стандарту, но вот зверушка на сей раз другая: зайчик. Не знаю похож ли, но мне кажется он милым)
Исландский скир попробовала впервые, нежная текстура, в целом нормик!
Сделала снова тофники) в этот раз вся порция (13шт) получилась весом 265г. КБЖУ на 100г: 120,89/9,73/3,64/12,25
Макарошки забавные) не брала до этого цветные, решила попробовать!)
Цель на завтра: по-прежнему 1100ккал 💫
