|
За день - 1090ккал из 1100 💫 БЖУ за день в %: 37/22/41 💫 🔸завтрак - 341ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко), чай 🔸перекус - 284ккал - две конфеты MiLanGo Amber, исландский скир с клюквой «зеленая линия», три тофника (62г) 🔸обед - 245ккал - тофники (203г), сироп б/с с кусочками груши и яблок (они остались с завтрака, поэтому их калорийность записала там же) 🔸ужин - 220ккал - соевая котлета «немясо» со вкусом курицы, макароны «три цвета», сыр легкий (30% «зеленая линия»), листовой салат Физ. активность: 🔸тренировка «топим жир» Align with Alina ~300ккал Завтрак по стандарту, но вот зверушка на сей раз другая: зайчик. Не знаю похож ли, но мне кажется он милым) Исландский скир попробовала впервые, нежная текстура, в целом нормик! Сделала снова тофники) в этот раз вся порция (13шт) получилась весом 265г. КБЖУ на 100г: 120,89/9,73/3,64/12,25 Макарошки забавные) не брала до этого цветные, решила попробовать!) Цель на завтра: по-прежнему 1100ккал 💫
Diet Calendar Entry for 18 January 2024:
|
1090 kcal
|
Fat: 26.93g | Prot: 100.96g | Carb: 110.31g.
Breakfast: Curtis Чай Зеленый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Valio Молоко 0,05%, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Яйцо Куриное. Lunch: Тофники, 4BAKERY Сироп без Сахара. Dinner: ВкусВилл Котлеты Немясо Куриные , Магнит Салат Листовой, Шебекинские Спирали "Три Цвета", Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%. Snacks/Other: Тофники, Зеленая Линия Исландский Скир с Клюквой, Solen Конфеты Milango Amber. more...
|
|
1 to 20 of 26
 Comments
Завтра взвешусь и измерю параметры, на самом деле на душе из-за этого тревожно. На этой неделе адаптации к новому калоражу организм должен был привыкнуть и выдать какой-то результат. Завтра утром узнаю каким он будет..
18 Jan 24 by member: sweet_fox18
|
18 Jan 24 by member: [Sannya]
|
18 Jan 24 by member: sweet_fox18
|
P.S. У Вас очень красивый заяц получился;)
18 Jan 24 by member: [Sannya]
|
Здравствуйте, вы постоянно на 1100 кал. питаетесь или какое-то время? Я каждую весну ровно 2,5 месяца кушаю на 1000-1200 кал., чтобы просушить тело и получить рельеф. Но мне этот период очень тяжело даётся. Поделитесь как вы, как подавляете голод, или вам сытно? Спасибо
18 Jan 24 by member: prekrasnayalulu
|
18 Jan 24 by member: sweet_fox18
|
prekrasnayalulu, здравствуйте! я сейчас нахожусь на восстановлении организма после дефицита в 500ккал длительного времени. в 2022 году я голодала долгий период (только вода), после этого я потеряла чувство голода. уже больше месяца я восстанавливаю организм снова и постепенно увеличиваю калории. на 1100кк я питаюсь уже около недели (до этого было меньше). чувство голода спустя столько времени ко мне не вернулось на постоянную основу. за последние два месяца, чувствовала голод лишь 2-3 раза. сейчас я приучила себя кушать по времени. завтрак 7:30, перекус 11:00, обед 14:00, ужин 18:00. при таком калораже мне хватает сытости, думаю, что за счет белка, а также того факта, что по сути голода у меня нет уже долго. я много где видела, что питание по времени даёт человеку возможность быть сытым, ведь организм привыкает есть в это время, поэтому не голодает в другое. думаю, что такой вариант возможно поможет и вам :) желаю вам удачи!
18 Jan 24 by member: sweet_fox18
|
18 Jan 24 by member: still.burn
|
still.burn, спасибки, милая!! 💗
18 Jan 24 by member: sweet_fox18
|
Прозвучит глупо, но как вы выставляете фото в свой блог? Мне приложение позволяет только сразу же сфотографировать и выставить, но никак не вставить фото из галереи
(˘･_･˘)
18 Jan 24 by member: Ammut_tho
|
Ammut_tho, все хорошо, это обычный вопрос) на главном экране нажимаете кнопку «фото», выбираете «сделать фото», выбираете «завтрак» (к примеру), далее вам предлагают сделать фото, но в нижнем левом углу есть кнопочка видеопленки, нажав на неё, вам открывается возможность выбрать фото из галереи. можно делать так) но я предпочитаю выкладывать фото через сайт фс в браузере)
18 Jan 24 by member: sweet_fox18
|
ваау!!коллажи чудесный, а зайчик такой миленький получился!! Ты умничка!! 🥳😊💗
18 Jan 24 by member: murmeowkaboo><
|
тортик у вас сегодня особенно красивый!! удачи завтра со взвешиванием, надеюсь результат вас обрадует!
18 Jan 24 by member: jstmyown
|
завтрак сегодня у вас особенно красивый и милый, вобщем как всегда красивый коллаж!!!!
18 Jan 24 by member: chf-158cm
|
Завтрак как всегда выглядит замечательно! И на зайчика и вправду очень похоже^^ Надеюсь, завтрашний результат на взвешивании вас обрадует) Все будет хорошо!!💖
|
Здравствуйте! а почему вы потребляете соевые продукты?
18 Jan 24 by member: dashuli4kas
|
Murmeowkaboo><, спасибки!! 💗💗
18 Jan 24 by member: sweet_fox18
|
jstmyown, спасибочки!! 💗 и я надеюсь)
18 Jan 24 by member: sweet_fox18
|
18 Jan 24 by member: sweet_fox18
|
Ray, благодарю!!! 💗 поглядим)
18 Jan 24 by member: sweet_fox18
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sweet_fox18's weight history
|