|
kepengennya sih Latihannya cuma Long Run,Fartlek,sama easy Run dan paling gak suka sama yg namanya Interval 🙈
kenapa gak suka Karena gw tipikal Pelari yg kepengennya trus Lari walaupun stamina menurun seenggaknya gw tetep di Pace 8 dan Gak berhenti buat jalan kaki.
sedangkan Latihan interval mengharuskan kita buat Lari 1 km dengan kecepatan sprint semampunya dan secapeknya trus dilanjut dengan jalan kaki 3 menit abis itu baru lanjut sprint lagi 1 km begitu seterusnya sampe 5 km
Tapi kalo gak gitu Pace kagak bakalan naek sih wkwkw
|