aleksandra_aav's Journal, 28 September 2023

Мой вкусный ужин: стейк из тунца, салат, творог 5% пол пачки, сметана 20% 1 чл, половинка нектарина и 30г малины.
Итого КБЖУ за день: 1295/89/80/52.
Утром мощно потренила попу и ноги, прошла 17к шагов, вот завтра точно жду отвес.

---

1295 kcal

Fat: 79.91g | Prot: 88.86g | Carb: 52.04g.   Breakfast: ВкусВилл Яйцо Куриное, Super Food Дрожжи Пищевые Неактивные, Эконива Сыр Дюрр 3, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Экокультура Томаты Черри, Parmalat Молоко 1,8%, Эконива Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Гречка Отварная, Перекресток Капуста Квашенная по-Деревенски, Уже Готово Филе Куриное Запеченое с Помидорами под Сырной Корочкой. Dinner: Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Экокультура Томаты Черри, Нектарин, Тунец, Вкуснотеево Сметана 20%, Малина, Лебедянь Молоко Творог 5%. Snacks/Other: Protein Rex Печенье Кокос, Зеленая Линия Сыр Адыгейский, Protein Rex Брауни с Мятой. more...