... Сколько необходимо выполнить упражнений, что-бы задействовать максимальное количество мышц?
Достаточно всего 4-5 упражнений (базовые - многосуставные), что-бы проработать 90% мышц тела.
На картинке - сегодняшняя (18.08.2023) тренировка на спортплощадке:
Инвентарь: гантели 2 шт. по 3 кг, турник, брусья.
Упражнения:
- разведение гантелей в наклоне;
- подтягивания на турнике;
- отжимания на брусьях;
- приседания на одной ноге (придерживался за опору).
Выполнение "кругами".
Всем - силы, здоровья и успехов!
/конкретные вопросы можно задавать тут: https://t.me/YuryP65_Chat/
.