volgendjaar's Journal, 06 July 2023

900? Met jouw lengte en gewicht zou je minimaal 1500kcal moeten eten. Dit heb je nodig om je spieren en organen intact te houden. Als je lager gaat zitten eet je lichaam behalve het vet namelijk ook deze zaken op. Heel ongezond dus. Als je daarbij nog eens in lichte mate actief bent verbruik je 500kcal meer. Je zou dus 2000 calorieën kunnen eten. Ben je nog actiever dan wordt dit getal alleen maar hoger. Jij wil afvallen dus dan is die 1500 aanhouden het advies. Je kunt daar gerust een keer iets onder gaan zitten maar doe dat alsjeblieft niet te vaak. 900 is ook gewoon niet gezond, dat weet je zelf ook wel. 

Helemaal eens met Sabine 💪🏼 

Ja , dat het ongezond is weet ik maar mijn doel is 1500 cal. p/d maar na drie weken nooit erboven nog niets eraf. Nou ja, 1 kilo dan in de eerste week maar dat is vocht/darminhoud. Dat zit er gelijk weer aan als ik boven die 1500 ga zitten. Dus een dag weinig is niet zo erg toch? 

Je eet gewoon al langdurig veel te weinig. Je lichaam is in spaarstand gegaan. Google adaptieve thermogenese maar eens.  

Aan Sabine. Ik denk idd dat ik in de spaarstand sta maar als ik google kom ik op allerlei sites terecht die me verleiden tot aankoop van een of ander product. Ik heb ooit bij een orthomoleculair diëtiste gelopen maar het klikte helemaal niet. Daarom gestopt. Maar ik ga proberen de 1500 p/d te eten. Overigens vanmorgen toch maar even op de weegschaal gestaan, ik kon t niet laten. En yess pijltje stond aan de goede kant van 89. Dus afgevallen.