Weigh In record (no journal entry) for 25 May 2023
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158.1 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 May 2023:
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1194 kcal
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Fat: 28.47g | Prot: 63.11g | Carb: 178.27g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Melão Amarelo, Cuscuz (Cozido), Copra Coco Ralado sem Açúcar, Queijo Branco, Queijo Parmesão (Ralado), Maçã. Lunch: Alcatra Grelhada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Palmito, Tomates, Salada Verde Mista. Afternoon Tea: Banana-Maçã, Queijo Fresco, Queijo Parmesão (Ralado), Visconti Pão Integral. more...
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losing 3.1 lb a week
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