|
День ног прошел успешно, низ болииит. 1. Разведение ног в тренажере 2. Румынская тяга на одной ноге в смите 3. Ягодичный мостик в смите 4. Махи ног на четвереньках(ослик) 5. Махи назад в блоке Попец будет гореть)
Diet Calendar Entry for 02 April 2023:
|
1932 kcal
|
Fat: 47.97g | Prot: 136.38g | Carb: 224.77g.
Breakfast: Лента Яблоко, Красная Цена Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Пшеничная Крупа. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Яйцо. Dinner: Резной Палисад Творог Обезжиренный, Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 18,2%, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Snacks/Other: Красное Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. more...
|
|
 Comments
Это один комплекс из двух, т. к. 2 тренеровки на низ тела в неделю, соответственно один день делаю такой, второй другой, где больше базы.
02 Apr 23 by member: Aleksamirsa
|
07 Apr 23 by member: Alex.414
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Aleksamirsa's weight history
|