Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Aleksamirsa
Journal
Aleksamirsa's Journal
Aleksamirsa's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 153
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
28 July 2024
Ребята, мне вообще сейчас не близка тема бесконечных ограничений. Хотя, признаюсь, я какое-то время в этом жила. 🥲 Мне втирали, что орехи и картошку есть нельзя, но давайте опустим это. 💩овно случается. 😅
Молочка? Сюда и побольше!
Сладкое? Даааа, конечно!
Манка? Двойную порцию, пожалуйста!
И знаете, что? Я даже не знаю слов "нельзя есть такие-то продукты". Я выстраиваю здоровое и адекватное отношение с едой. 🍽💕
Почему бы не наслаждаться тем, что мы едим, и не чувствовать при этом вины? Вкусняшки могут быть частью сбалансированного питания, и это нормально! Если вы хотите заработать РПП, а потом шлифануть все КП
То начинайте разделять продукты на полезные и вредные... Жизнь слишком коротка, чтобы мучить себя бесконечными запретами. ❤️
Ловите бесплатный гайд в тг в закрепе про питание без загонов
Телеграм: @mirnyj_doctor
Или по поиску "неМирная"
Я жду тебя 😉 За адекватное питание и спорт
https://t.me/mirnyj_doctor
(25 comments)
25 July 2024
Наглядный пример — как сделать песочные часы из ничего.💩
У меня фигура-прямоугольник. Нет груди, нет талии, нет попы, все ровное. Если толстею - живот сразу растет.
И вот за счет развитых плеч и спины (и ягодиц) талия визуально смотрится Уже.
Генетика играет лишь 5-10% в вашем результате. Всё остальное зависит от вашей работы, дисциплины и подхода.
Как-то так😁
Ловите бесплатный гайд в тг в закрепе про питание без загонов
Телеграм: @mirnyj_doctor
Или по поиску "неМирная"
Я жду тебя 😉 За адекватное питание и спорт
https://t.me/mirnyj_doctor
(29 comments)
21 July 2024
Фото заряжено на плоский живот и пресс 🔥 Для активации нужно поставить лайк 😂❤️
Раньше мне казалось надо выбирать между жопой и кубиками пресса. Оказывается не надо 😁
А еще ловите бесплатный гайд в тг в закрепе про питание без загонов🙂
Телеграм: @mirnyj_doctor
Или по поиску "неМирная"
Я жду тебя 😉 За адекватное питание и спорт
https://t.me/mirnyj_doctor
(20 comments)
20 July 2024
немного мотивации💪🏻
самая комфортная форма сейчас, которую и не тяжело то «держать» в принципе, но дальше наращиваем спинку и руки💪
✅59кг, рост 168см
Ловите бесплатный гайд в тг в закрепе про питание без загонов
Телеграм: @mirnyj_doctor
Или по поиску "неМирная"
Я жду тебя 😉 За адекватное питание и спорт
https://t.me/mirnyj_doctor
(13 comments)
16 July 2024
"Да это всё пуш-ап лосины и леггинсы!" - говорили они. 😂😂😂
А, ещё липофиллинг как вариант 😂
Никакие шорты, никакой пушап, никакая "резинка" между булок никогда не создадут видимость мышц, если их там нет. Все эти «моделирующие» и «пуш-ап» лосины – просто маркетинговый ход. Честно, они не сделают магии.
Постоянно получаю комментарии в стиле, у меня есть какие-то волшебные штаны или паралон. Поверьте, таких просто не существует! Тем, кто пишет мне о чудо-лосинах, предлагаю взглянуть на фото и убедиться самим, никакого пушапа, все свое😂😄
Такие комментарии на самом деле придают мне уверенности. Ведь если люди не верят, что такого результата можно добиться самостоятельно, значит, мои усилия действительно впечатляют! 😆
Ловите бесплатный гайд в тг в закрепе про питание без загонов
Телеграм: @mirnyj_doctor
Или по поиску "неМирная"
Я жду тебя 😉 За адекватное питание и спорт
https://t.me/mirnyj_doctor
(56 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
Aleksamirsa's weight history
view complete history