На ужин углеводы исключаю. Только в виде овощей и зелени. Никаких гарниров и хлеба. Завтра продолжу шлифовать рацион. Питание 3 раза, из углеводов: - завтрак хлеб и фрукты; - обед гарнир и/или фрукты; - ужин ❌
Diet Calendar Entry for 23 March 2023:
|
1388 kcal
|
Fat: 98.93g | Prot: 63.26g | Carb: 55.60g.
Breakfast: Frico Сыр Козий Chevrette, Русское Море Форель Слабосолёная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Авокадо Авокадо Хасс, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Лето Яйцо Куриное С1, Эко Хлеб Хлеб Гречневый. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Рис Отварной, Картофель Отварной, Перекресток Капуста Квашенная по-Деревенски, Оливковое Масло, Мираторг Печень Говяжья, Иван Поддубный Сметана 20%. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, FitnesShock Coconut Bar, Casademont Колбаса Fuet Extra, Красный Сладкий Перец, Глобус Котлета Домашняя, Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Super Food Дрожжи Пищевые Неактивные, Перекресток Сыр Полутвердый Халлуми. Snacks/Other: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Авида Молоко 1,5%, Frico Сыр Козий Chevrette, Рузское Молоко Творог 18%, Азбука Вкуса Голубика, Artfruit Киви Спелое, Иван Поддубный Сметана 20%. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aleksandra_aav's weight history
|