mica•'s Journal, 10 February 2023

si 

Si, es demasiado no tiene sentido, es hasta contraproducente. Sin descanso no hay adaptación. Yo que vos me elijo alguna o hace las 2 pero con intercalación de días, asegurándote un tiempo adecuado para recuperarte. Depende que grupo muscular, pero aprox tardan entre 48-72 horas para que te des una idea… 

Sii tambien pensé hacerlo intercalado, el tema es que en crossfit no sabes con anticipacion qué grupos musculares vas a trabajar entonces no sabría bien como planificar el entrenamiento en pesas  

no si lo combinas bien 

mejor busca funcional 2-3 veces a la se aman y lo restan haces fuerza en el gym dsp ves si te pasas a crossfit 

Si no haces hipertrofia en el gym podrias pasarte a crossfit que se supone que haces ejercicios de fuerza mas generalizados... si es por correr un poco o hacer ejercicios tipo calistenia o algun accesorio especifico me quedaria con el gym y haria cosas por mi cuenta no se si vale la pega pagar crossfit tbn. Es muy personal tendrias que probarlo y ver como te adaptas 

En algunos lugares te dicen que es lo que van a hacer en la semana aunque sea en lineamiento general. Ahí tenés una idea de los grupos musculares. A menos que vivas para eso es difícil mezclar las dos cosas, pero la gente que entrena fuerte para competencia lo hacen. Sentadillas, peso muerto, pecho... son bloques comunes en CrossFit y también se hacen pesados. Pero para ese punto ya tenés que llegar a planificaciones especiales y no a la clase que dan en todos lados que son el punto de entrada digamos. En resumen los podés mezclar pero siempre y cuando tengas claro tu objetivo de todo el entrenamiento en general. Si lo que querés priorizar es la hipertrofia no es lo mejor, pero si te alcanza con un buen estado físico general entonces podría ser una posibilidad  

Quizá sea demasiado, no te sobreexijas. 

Gracias por los consejoss :) 

Probá. Salvo que tu objetivo sea ser una crossfitter pura o una culturista pura se pueden combinar. Pero iría suave. Tipo si sumas 2 días de crossfit reduciría algún día a las pesas convencionales. Evitaría entrenar 6 días a la semana de un saque. Lo haría más gradual. Y evitaría redundancias. Si haces muchas sentadillas en crossfit optaría más por usar máquinas para entrenar las piernas en el gimnasio, por ejemplo. 

podrías empezar haciendo una vez a la semana, si tu meta es ganar músculo me quedaria solo con el gimnasio porque a veces mas es menos e 

realmente ahora no busco ningún resultado especifico, solamente amo entrenar pero me pasa que con pesas lo siento muy repetitivo y quiero un nuevo estimulo, como ser crossfit ajjajaja solo que las clases son muy cortas en comparación a mi entrenamiento diario 

Depende de la persona y el contexto. Yo al laburar con el fisico fui dos veces por semana y me destruyó. En mi caso, volvería a crossfit si trabajara en una oficina y lo cuál tendría tiempo para recuperarme. Opté por cosas menos agresivas como gym y/o tenis.