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Essa semana foi bem intensa. Peguei uma gripe bem forte, não era covid, acabou desestabilizando um pouco minha rotina, principalmente de exercicio. Foi bem de altos e baixos, mas acabei conseguindo diminuir o peso no final.
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226.4 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 28.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 February 2023:
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1754 kcal
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Fat: 51.87g | Prot: 156.18g | Carb: 161.20g.
Breakfast: Repolho, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Vitória Queijo Minas Frescal. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Repolho, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pão Francês, Alcatra Grelhada, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Other: Itambé Iogurte Desnatado, Banana, Banana. more...
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losing 4.6 lb a week
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