murzik221's Journal, 28 January 2023

154.3 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 26.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1864 kcal

Fat: 74.15g | Prot: 82.68g | Carb: 231.70g.   Breakfast: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Вареное Яйцо, Дивный Берег Кета Холодного Копчения, Пятерочка Киви, Фазер Хлебец Зерна-Микс с Плющенным Зерном, Pretto Рикотта Итальянский Сыр, Пятерочка Авокадо, Кофе с Молоком. Lunch: Пятерочка Киви, Пятерочка Авокадо, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Мираторг Котлеты из Говядины Домашние, Вареное Яйцо. Dinner: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Простоквашино Сметана 15%, Кабачок Гриль, Помидоры, Вареное Яйцо, Polar Котлеты Рыбные. Snacks/Other: Яблоко Желтое, Банан, Домик в деревне Снежок 2,5%. more...

2220 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...