Rifat TERZİ's Journal, 15 January 2023

Mantarlı Tavuklu Körili makarnam 😋😋😋

Diet Calendar Entries for 15 January 2023:
1263 kcal Fat: 38.53g | Prot: 91.17g | Carb: 129.37g.   Breakfast: Pide Ekmeği, Yumurta, Doğal Peynir, Domates Salatası. Lunch: Fıstık Ezmeli Protein Islak Kek. Dinner: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tavuk Göğüs Eti, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. more...
2444 kcal Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 8 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 9 hours. more...

42 Supporters    Support   

Comments 
Afiyet olmustur Rıfat 🤗🙏 makarna pekkk sevilir👌 saklama kablarıda hazır 🤭 güzel günler diliyorum 😇 
16 Jan 23 by member: didfud
Teşekkürler oldu oldu 🤗 aynen tam buğday olunca daha da seviliyor 😂 ahahaha aynen fabrikaya ara öğün olarak aldım yanıma akşama da 250grlık köfteleri kattım o saklama kablarına 😂😂😂 
16 Jan 23 by member: Rifat TERZİ
Eyvallah toprağım teşekkür ederim 😂 senin mumbar ile içli köfte aklımızdan çıkmıyor ama bu da güzeldi 😂😂😂😂 
16 Jan 23 by member: Rifat TERZİ
Teşekkürler ırmak 🤗 
16 Jan 23 by member: Rifat TERZİ
Dido sana bişi soracam bu kuru bakliyatları makarnayı filan kalorisini hesaplarken kuru halinin mi pişmiş halinin mi gramajını alıyoruz?  
16 Jan 23 by member: Rifat TERZİ
Sabahki yorumunu da görmemişim çok pardon Rıfat yaa 🙈 afiyet olmuştur köftelerdee 🙏🤗 
16 Jan 23 by member: didfud
Benim ki değişiyor Rıfat yaa tek kişilik yapıcaksam kuru haliyle ayarlıyorum makarnayı pirinci tartıyorum ekstra ne koyduysam onları da ekleyip hesapliyorum ama mesela 1 tencere dolusu nohut pisiriyosam 😂 burdakindan değilde google amcada diyetkolik var onunki daha doğru geliyo bana ordan hesapliyorum kalorisini mesela 200 gr etli nohut gibi 🤭 çok mu karışık anlattım yaa😅 
16 Jan 23 by member: didfud
Genelde bende tek kişilik yaptığım için bende kuru baz alıyorum zaten içine sudan başka bişi olmuyor suyuda bi zahmet eklemeyeyim dimi 😂😂 acaba suyla da pişince acaba değerinde herhangi bir artış oluyor mu ki. 😂 Sorun değil ya teşekkür ederim  
16 Jan 23 by member: Rifat TERZİ
Off, ben buna düştüm.  
18 Jan 23 by member: CL-DeepMan
Eyvallah gardaşım resmen protein ve Karbonhidrat bombası minimum zeytinyap var 1 tatlı kaşığı kadarcık 💪💪💪💪 
18 Jan 23 by member: Rifat TERZİ

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Rifat TERZİ's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.