Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2023
|
157.4 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 January 2023:
|
1960 kcal
|
Fat: 76.25g | Prot: 101.78g | Carb: 217.17g.
Breakfast: Каравай Хлебцы Диетические с Отрубями, Mollis Моментальная Овсяная Каша, Магнит Банан, Меридиан Риет из Тунца, Кофе с Молоком, Пятерочка Авокадо, Pretto Сыр Мягкий Маскарпоне, Три Кита Форель Слабосоленая. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Магнит Банан, Капуста Тушеная, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Борщ с Курицей. Dinner: Абсолют Сырники, Домик в деревне Сметана 20%. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 2,5%. more...
|
|
2492 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 53 minutes, Fitness Training (Workout) - 55 minutes, Shoveling Snow - 30 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
murzik221's weight history
|