Nilton139's Journal, 05 January 2023

Por aqui a pré temporada tá forte. 4/5 dias de exercicio na semana. Amanhã completo os 5 dias de academia na semana, um recorde que espero vire rotina. Contra as dores da vida, endorfina. Cuide de vc, porque ngm fará isso por ti. Bora!

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Comments 
tenho serio problema com isso rss atividades física, vou começar hoje dança em casa mesmo rs ao menos 40m essa semana  
06 Jan 23 by member: christrindade24
Opa! Já é um começo! O importante é fazer com regularidade!!!!  
06 Jan 23 by member: Nilton139
Verdade.. já comecei hoje rss 
06 Jan 23 by member: christrindade24
Parabéns!!!!! Pra cima! RS. 
06 Jan 23 by member: Nilton139
"contra as dores da vida, endorfina"!! gostei! 👏👏👏 
06 Jan 23 by member: Laisfb
Como vc faz pra fazer postagens? Não encontrei essa opção. Tem que pagar plano premium?  
06 Jan 23 by member: FBaia
Sim, @Lais. Todos temos alguma dor emocional, decepções... até mesmo depressão e sentimentos ruins. Tudo melhor com endorfina! 
06 Jan 23 by member: Nilton139
David, é simples. Clica no símbolo da máquina fotográfica que fica na parce superior da tela quando vc tá vendo as postagens da galera. Depois vc seleciona a opção "tirar fotos" e então "lanches/outros". Quando chegar nest opção, vc pode escolher entre tirar uma foto na hora ou selecionar a partir do seu arquivo. Aí, se quiser escrever tbm, só rolar a página que tem um espaço embaixo pra escrever e depois conclui/finaliza. Espero ter ajudado. Se ficar com dúvida, fala aí que tento ajudar no que puder. Abs! 
06 Jan 23 by member: Nilton139
Obrigado Nilton139 🙏🏻 
06 Jan 23 by member: FBaia
É nóis. Tamo junto! 
06 Jan 23 by member: Nilton139

     
 

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