03 Jan 23 by member: nininkitty
|
03 Jan 23 by member: cindy prasinta
|
@nininkitty hehe masih berproses kak
03 Jan 23 by member: subhanexoindonesia
|
@cindy prasinta mungkin baru niat yg beneran niat itu 9 November 2022 karena aku rutin kardio pagi dan malam plus defkal
Kalo mulai diet keseluruhannya mungkin dari 2018 yg mana beratku mencapai titik terberat di 95 hahahaha
Mungkin yg difoto ini kisaran segitu kali yaa
03 Jan 23 by member: subhanexoindonesia
|
Saya juga begitu mas sampai diet berulang kali dan gagal ini kembali diet lagi semoga bisaa
03 Jan 23 by member: cindy prasinta
|
@cindy prasinta Aaminn Semoga kita semua berhasil menuju Goal yg kita inginkan 😄
Yg penting konsisten dan dengarkan apa yg tubuh kita keluhkan insya Allah ada hasil walaupun tidak secepat dibanding kalo kita diet instan
03 Jan 23 by member: subhanexoindonesia
|
Aku baru seminggu diet kmrin turun 3kg eh ini stag lagi jadi BB ke awal pdhl udah olahraga dll
04 Jan 23 by member: cindy prasinta
|
@cindy prasinta mungkin 3 Kg yg turun dalam seminggu itu baru berat Air kak.
soalnya sepengatahuan saya untuk menurunkan 0,5 kg sampe 1 Kg lemak aja tubuh kita butuh seminggu paling cepat,
Itupun kita harus bakar kalori perminggunya sebanyak 6.500 Kkal
Jadi jangan terlalu difikirkan kak,jalani aja dietnya dan nikmati proses olahraganya dan hargai progresnya dengan begitu tubuh kita makin bugar dan nilai timbangan bisa turun dengan sendirinya 😀
04 Jan 23 by member: subhanexoindonesia
|