Shirlvdb's Journal, 01 November 2022

208.1 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 42.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1587 kcal

Fat: 55.58g | Prot: 61.37g | Carb: 192.11g.   Breakfast: Nespresso Koffie, AH Strooifeest Choco Mix, AH Gepofte Spelt, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Stracciatella. Lunch: AH Ovenfrikandel, AH Oven Bitterbal Rundvlees, AH Zachte Bruine Bolletjes. Dinner: Maza Hoemoes Spicy Mango, Jumbo Rustiek Stokbrood, AH Verspakket Pompoensoep. Snacks/Other: Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen. more...

2465 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...