moorphal's Journal, 08 September 2022

Я бы позволила себе, но из(за прерванного эксперимента нельзя возвращаться к обычному режиму питания сразу, будет только хуже Главное - это правильный выход  

Я сама не знаю, как я сдержалась, честно. Рядом ещё и шоколад, конфеты были.. Я трогала их руками, распаковывала сжимала отшвыриваоа обратно и вся тряслась. Ну нельзя разом. Потом. Попозже. Просто потерпеть немного  

Болит всё тело. Боже. Меня как будто поломали во всех местах разом. Как будто гриппом болею но температуры нет 

Если очень сильный голод, то постепенно нужно выправлять количество углеводов. Вероятно, их маловато. Я в пекарне работаю (обрезки от тортов в столовой тазиками стоят, можно натурально лицом в них упасть и есть, никто и слова не скажет), но сейчас спокойно мимо них хожу, не триггерит, сложных углей мне вполне достаточно, хотя раньше сладости я очень любила. 

kavolekat, да надо конечно, их чертовски мало. Просто не разом. Даже не голод а просто дикое желание съесть именно угли. Я годами ела 200-400 гр углей в день, и была сухая а сейчас у меня буквально отдан основной источник моего обмена. Все верну, но плавно 

Если прямо совсем жесть, то можно сухие хрустящие отруби (по норме своих углей взвесить, сколько вам надо) или сухари из ржаного хлеба разжёвывать, очень медленно, в кашицу. В этих продуктах много клетчатки и быстро их не съесть, а организм немного подуспокоится, почувствует, что углями его подкармливают. 

kavolekat, сьела кусок хлеба с отрубями. Не знаю, вроде не должна была перебрать но дай мне волю я бы всю булку сьела это точно