monielena's Journal, 30 March 2022

Que es una dieta alta en grasas y/o baja en hidratos. Ahora, ¿puede uno concluir algo más al respecto? No creo.  

La dieta keto es alta en grasa y baja en carbohidratos se baja mucho con esa dieta👍🏻 

Bajás con cualquier dieta o plan alimentario que estés en DÉFICIT CALÓRICO. Si haces el mismo déficit pero con más hidratos se baja también. Y si se hace keto y se come de más, se sube. En ese sentido no tiene nada de especial. Incluso se puede considerar poco acorde para mucha gente porque los hidratos sí son importantes en la alimentación humana. Sacarlos sin razón no se justifica. 

hola, yo bajé 17 kg con esa dieta sin ejercicio, la super recomiendo. 

mira yo la hago por salud no por bajar de peso, como muy rico, tengo más energía, mi ciclo viene con menos molestias, pero no es una alimentación que se jode, tenes que cuidar muy bien no pasarte de carbos y no entrar y salir de cetosis por que es malo para el cuerpo,también ser responsable con tomar los electrolitos, fijarte si necesitas suplementar magnesio, calcio, colágeno etc. así que yo amo esta alimentación pero se necesita responsabilidad, si es solo para bajar de peso y después volver a comer carbos a lo loco, no te la recomiendo  

Totalmente de acuerdo con lo que dijo Titan Encadenado. 

El primer mensaje de Titán ya dice todo lo que hay que decir de esta dieta. Yo bajé mucho de peso y llegué a un estado atlético comiendo todos los macros, pero al igual que lo que dice Tiara no tiene relevancia alguna, porque se pueden lograr los objetivos de muchas formas distintas. El que encuentre un estilo de alimentación saludable y que no le cueste mantenerlo hasta el infinito, que no lo suelte que la cosa es por ahí 💪 

El déficit es lo que te hace bajar... Más allá de eso si alguien quiere encarar una alimentación keto.. Lo mejor que puede hacer es hacerlo como forma de vida no como algo pasajero ya que para tener todos sus "beneficios" es necesario que el cuerpo se acostumbre. Yo por mi parte disfruto de los hidratos 

El tema es que los "beneficios" que la dieta cetogénica tiene no son tan. La cetosis no es un estado "más saludable" ni deseable per se. Es una respuesta límite del cuerpo ante la carencia de hidratos. ¿El cuerpo puede sobrevivir en cetosis? Sí. ¿Quiere estar en cetosis? Claro que no. Nunca se ha comprobado efectos en humanos que una dieta cetogénica sea mas saludable que una dieta variada bien planteada. 

Basta de dietas,!!!!! lo mejor,un plan alimenticio q te permita cambiar hábitos y alimentarse correctamente,y se mantiene así el peso.Basada en consulta a un/a nutricionista.