|
Ещё из наблюдений — замечать когда появляется чувство голода это прямо навык. И мне в целом сейчас интересно как-то внимательнее наблюдать за своими ощущениями в теле. Когда я устаю, когда я проголодалась, когда терплю какой-то дискомфорт, когда что-то хочу очень сильно, сменить позу например, или дать отдых глазам. Думаю учась замечать что мне действительно сейчас нужно и реализовывать эту потребность сразу может дать интересные результаты. Как минимум меньше усталости и напряжения.
|