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Guten Morgen Ihr Lieben 🥰 Die erste Woche ist vorbei und ich muss sagen, das alles hier bekommt mir sehr gut! Habe vor ein paar Tagen eine Ernährungsberatung gehabt und mir wurde von der low carb Ernährung abgeraten. Ich nehme zuviel Eiweiß zu mir, was auf Dauer die Nieren schädigen kann. Ich soll drei Hauptmahlzeiten am Tag einnehmen, die jeweils zu 50% aus KH bestehen sollen. Zusätzlich vormittag eine handvoll Obst und nachmittags einen kleinen Joghurt oder Quark. Ich bin ja für alles offen und lebe hier jetzt erstmal so, wie mir geraten wurde. Eine Veränderung habe ich festgestellt, ich habe abends nicht mehr diesen Appetit oder Heißhunger nach irgendwas. Einmal pro Woche soll ich mich wiegen. Montag waren es 131 kg - 2 kg weniger als am Anreisetag. Es bleibt spannend 🤔 Liebe Grüße an Euch 😘
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