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Huhu, wie berechnet ihre euren Kcal Bedarf? Und wie verteilt ihr die Makros?!
Diet Calendar Entry for 07 January 2022:
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1458 kcal
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Fat: 46.54g | Prot: 30.13g | Carb: 222.66g.
Breakfast: K-Classic Schmelzkäsescheiben Cheddary, Kaufland Baguette Brötchen (75g), Äpfel, Chiquita Banane. Lunch: Erasco Heiße Tasse Gemüse-Creme, Erasco Heiße Tasse Lauch-Creme, Eierlikörkuchen, Äpfel. Dinner: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Spreewaldhof Letscho Premium. more...
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 Comments
https://science-fitness.de/kalorienrechner
07 Jan 22 by member: st79st
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Der ist ziemlich genau, oder einfacher geht es halt über ne smartwatch
07 Jan 22 by member: st79st
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