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03 July 2022
(8 comments)
02 July 2022
Weigh-in:
279.1 lb
lost so far:
20.7 lb
still to go:
58.9 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.3 lb a week
28 June 2022
So ich bin nun seit 5 Wochen wieder gut dabei mit Sport. 3 bis 4 mal Studio und 1 bis 2 mal Fahrrad zwischen 20 bis 35 km und jedem Tag auf Arbeit mit dem Rad. Mein Essen wird an heute radikal umgestellt.
Früh 50 g Müsli mit 100ml Milch dazu 1 Müsliriegel
Mittag 250 g Magerquark und 200g Protein Pudding mit halber Banane.
Abends 250 g Magerquark mit 200g Protein Pudding und halber Banane.
(10 comments)
12 June 2022
(4 comments)
06 June 2022
(3 comments)
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