|
Niet ontevreden. Dit weekend heel uitgebreid mogen koken voor vrienden. 5 gangen en bij iedere gang bijpassende wijn. Wel extra wezen sporten en hierdoor de balans tussen inname en verbruik kunnen behouden. Voor de rest afgelopen week wel goed in het gareel gebleven.
|
236.3 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 December 2021:
|
1288 kcal
|
Fat: 58.17g | Prot: 43.81g | Carb: 136.04g.
Breakfast: Lurpak Roomboter Ongezouten, AH Kersen Fruitspread, CoolBest Jus D'orange, Volkoren Brood. Lunch: Zwagerman Gerookte Kipfilet, Jumbo Filet Americain Speciaal, Gekookt Ei, Snack A Jacks Barbecue Paprika. Dinner: Conimex Ketjap Manis, AH Excellent Indonesische Pindasoep , AH Excellent Indonesische Pindasoep . Snacks/Other: Snack A Jacks Chocolate Chip, Sinaasappelen. more...
|
losing 0.8 lb a week
|