murzik221's Journal, 10 November 2021

По-тихоньку худеем)отвес идет!Вес 61 кг, иду тихими шагами к намеченной цели!Скоро 3 месяца упорной работы над собой, но это только начало моего пути💪

---

1579 kcal

Fat: 40.12g | Prot: 96.16g | Carb: 174.44g.   Breakfast: Быстров Каша Овсяная с Черникой, Кофе с Молоком, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Авокадо, Банан, Санта Бремор Икра Трески с Крилем, Паштет, Хлеб Бородинский. Lunch: Яблоко Желтое, Борщ с Курицей, Магнит Сулугуни, Uni Dan Хрен, Котлеты из Индейки на Пару, Мистраль Греча Ядрица. Dinner: Tini Вино Столовое Белое Сухое, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Простоквашино Сметана 15%, Сырник без Сахара из Обезжиренного Творога. Snacks/Other: Bio Баланс Кефирный 1%. more...

2102 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 34 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 9 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 12 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...