murzik221's Journal, 30 October 2021

Оставлю это фото для сравнения "было/стало".Чуть больше 2 месяцев упорной работы над собой через "не хочу". Каждый день физ. нагрузки кроме воскресенья+бег+подсчет бжу.Но это стоило того!А самое главное это только начало пути!Небольшой подарок себе к ДР!

---

1544 kcal

Fat: 45.11g | Prot: 115.74g | Carb: 165.19g.   Breakfast: Аморе Паштет из Скумбрии с Яблоком, Красное Яблоко, Вареное Яйцо, Магнит Авокадо, Pretto Сыр Рикотта, Хлеб Бородинский. Lunch: Оливковое Масло, Банан, Restoria Сырники. Dinner: Магнит Редька Зеленая, Индилайт Филе Индейки (Варёное). Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Большая Кружка Биокефирный 1%, Красное Яблоко. more...

2103 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour and 10 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...