|
غدا كيتو مع الفجر😂 ٥٠ج فلفل ٥٠ طماطم ١٥٠ فراخ ٣٠ موتزريلا
Diet Calendar Entry for 23 October 2021:
|
1353 kcal
|
Fat: 101.23g | Prot: 100.06g | Carb: 9.15g.
Breakfast: Egg, Coconut Oil, Butter, Clarified Butter Ghee. Lunch: Eggplant , Tomatoes, Red Sweet Pepper, Chicken Breast. Dinner: Mozzarella Cheese, Cheddar Cheese. more...
|
|
 Comments
و١٠ جرام سمن بلدي
ولو معاها بصل بتبقى اجمد بس بتعلي ال net carbs
22 Oct 21 by member: mohamed hayalla
|
تقليل السعرات للدرجه دى غلط لأكثر من سبب.
بعد فترة بتسبب فى إنخفاض معدل الحرق وحرق عضل مع الدهون.
على سعراتك تدريجي وزود نشاطك علشان ميحصلش ثبات فى الوزن.
علشان تحافظ اكثر على العضل زود نسبه البروتين
22 Oct 21 by member: حاتم { أبو أنس }
|
لسا اليوم طويل مش مقلل سعراتي بالعكس، مش بصوم باكل كذا وجبة كدا
22 Oct 21 by member: mohamed hayalla
|
بالهنا
هو الكيتو جزء لا يتجزاء مع الصيام المتقطع حاول تعمل صيام متقطع نتائج افضل ويحافظ على الحاله الكيتونيه
23 Oct 21 by member: Om habiba2020
|
في العادي بعمل صيام وغالبا بتبقى وجبة واحدة ف اليوم بس ف الدراسة مقدرش.اقلل شوية ف الدايت عشان ميأثرش على يومي
23 Oct 21 by member: mohamed hayalla
|
24 Oct 21 by member: ميرو حسونه
|
24 Oct 21 by member: mohamed hayalla
|
بالهنا والشفاء بس ياريت نكتب السعرات وجزاكم الله خير
24 Oct 21 by member: rewanabosharf992
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mohamed hayalla's weight history
|