murzik221's Journal, 11 October 2021

141.8 lb Lost so far: 22.3 lb.    Still to go: 13.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1395 kcal

Fat: 40.65g | Prot: 88.77g | Carb: 168.26g.   Breakfast: Киви, Творог 5%, Магнит Авокадо, Valio Творожный Сыр с Зеленью и Чесноком, Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком. Lunch: Valio Творожный Сыр с Зеленью и Чесноком, Лимон, Красное Яблоко, Огурец (без Кожуры), Морозко Green Овощные Котлеты, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Морковь Свежая, Куриные Котлеты в Духовке, Mote Протеин Соленая Карамель. Snacks/Other: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, не Молоко Овсяное Молоко 0,5%. more...

1998 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 12 minutes, Fitness Training (Workout) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...