tomasz fernandez III's Journal, 03 September 2021

192.5 lb Lost so far: 45.6 lb.    Still to go: 12.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1987 kcal

Fat: 124.82g | Prot: 175.10g | Carb: 35.83g.   Breakfast: Pudliszki Ketchup Pikantny, Musztarda, Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone, Sokołów Polędwica Sopocka , Jajko, Masło. Lunch: Borówka Amerykańska, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. Dinner: Wołowina. more...

298 kcal

Activities & Exercise: TRX - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 35 minutes. more...