Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2021
|
177.9 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 July 2021:
|
1877 kcal
|
Fat: 76.67g | Prot: 173.37g | Carb: 133.14g.
Pre-Breakfast: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Breakfast: Отруби Ржаные, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Second Breakfast: Teos Йогурт Греческий 2%, Лёгкий Майонезный Соус 15%, Грудка Куриная Отварная, Лаваш Армянский. Lunch: Карпаччо, Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%. Afternoon Tea: Осака Том Ям, Grow Food Курица в Сырном Соусе, Макароны Отварные, Лента Картофель Айдахо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Нектарин, Творог Мягкий Нежный 0%, Сыр Рикотта. Supper: Доброфлот Сельдь Тихоокеанская Натуральная. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Futurest's weight history
|