Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2021
|
179.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 July 2021:
|
1491 kcal
|
Fat: 55.84g | Prot: 109.91g | Carb: 141.33g.
Breakfast: Отруби Ржаные, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Second Breakfast: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Лёгкий Майонезный Соус 15%, Сыр Лёгкий 9%, Грудка Куриная Отварная, Лаваш Армянский, Майонезный Соус Лёгкий. Lunch: Мясновъ Шашлык из Говядины, Планета Суши Том Ям, Лента Картофель Айдахо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Afternoon Tea: Just Food Спринг Роллы с Овощами и Курицей. Supper: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Нектарины, Персики. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Futurest's weight history
|