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朝食前、便は未で85.1kg。
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187.6 lb
Lost so far: 32.6 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 June 2021:
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1586 kcal
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Fat: 63.15g | Prot: 55.41g | Carb: 204.34g.
Breakfast: コメダ珈琲店 コメダ特製小倉あん, よつ葉 発酵バター, 食パン, 明治 十勝ミルクきわだつヨーグルト. Lunch: 味噌汁, すみれチャーシュー, 本場盛岡冷麺. Dinner: オリーブオイル, ごま油, トップバリュー もやし, ニッポンハム シャウエッセン, クノール 男爵いものポタージュ, 五穀米, キジトラ食堂 ツナオムレツ. more...
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gaining 1.5 lb a week
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