|
malam semuanya. misalkan kalau kita makan makanan fun food (wafer, beng beng, oreo, lays) tapi masi tetep defkal apa bakalan tetep turun bb ya? atau gimana?
|
99.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 May 2021:
|
1136 kcal
|
Fat: 38.45g | Prot: 36.63g | Carb: 167.45g.
Breakfast: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Orek, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Telur Goreng, Tempe Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. Dinner: Siantar Top Go! Potato, Roma Wafello Choco Blast, Telur Goreng, Mentimun (Kupas), Tempe Orek, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Roma Malkist Crackers (2), Kakao Bubuk (tanpa Gula), Pisang, Sari Roti Roti Tawar (2). more...
|
steady weight
|
 Comments
03 May 21 by member: cattleya ck
|
Owhh gitu kakk, makasih yaa infonya
03 May 21 by member: KangMiRae
|
Kalau makan dibawah TDEE itu makanan apa aja tetap bisa turun. Cuman turunnya emang beda dari orang yang makan clean food.
03 May 21 by member: nebeoland
|
makanan tsb tinggi kalori smua sih, jebol gulanya menghambat pembakaran lemak, jadi agak lama, apalagi ga pake WO, kak, baiknya gula 25gr/1000 kal Cobain deh..
03 May 21 by member: mputdev8
|
kalo aku pribadi emang nyisipin fun food tiap hari ke menu diet, supaya dietku fun dan ttp konsisten. selama defisit, makro masi ok menurutku semua akan baik² aja. klo gula rada tinggi, lemak rada tinggi, serat masi kurang, karbo kebanyakan, besok bisa diperbaiki lagi. aku soalnya lihatnya per seminggu, selama hasilnya masih minus, ya artinya tetap defisit. ini kalo aku, tiap org beda² metode dietnya 🙏
03 May 21 by member: aqeirius
|
Owhh gitu ya, makasih kakak kakak semua. Btw kalau misalnya makan sehari" masih makan nasi, tempe goreng, dan lain lain tapi masih defisit itu nggak apa apa juga? Atau emang kalau bisa diusahakan clean food?. Soalnya aku masih dimasakin mama
03 May 21 by member: KangMiRae
|
@aqeirius, kak batasan atau targer lemak, karbo, serat dll itu berapa ya perhari? Atau rata" per minggu deh...
03 May 21 by member: KangMiRae
|
check aja di google kak, aku bukan ahli 🙏
03 May 21 by member: aqeirius
|
Aku malah nyetok makanan ringan sejenis itu ka, setiap hari pasti makan tapi porsi nya aja yang dibatasi. jangan terlalu nyiksa dietnya, jalanin dengan senyaman mungkin menurut Kaka
03 May 21 by member: ayubela
|
selama masih batas bmr pasti turun 💪
03 May 21 by member: Airin911
|
bisa dong kak..
https://youtu.be/egsA89i_xfc
ini menu mkn aq slma buka puasa seminggu.. makannya jg macem² gitu, funfood n realfood. jdi di kombinasi
03 May 21 by member: ardianwahyuni31
|
aku msh nyimpen biskuit jg kak yg gulanya wow😄
03 May 21 by member: siti60132573g
|
Owhh gitu ya kak. Dan kalau clean food itu kayak gimana aja ciri"nya atau jenis"nya?. Kalau roti tawar atau banana oatmeal pancake gitu termasuk clean food bukan?
04 May 21 by member: KangMiRae
|
turun kok asal jngan lupa dalam sehari gizi nya udah terpebuhi dulu. jangan dipenuhi sama snack nya
04 May 21 by member: 03__
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
KangMiRae's weight history
|