Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
157.6 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2021:
|
1518 kcal
|
Fat: 44.00g | Prot: 82.60g | Carb: 199.77g.
Breakfast: Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Макароны Отварные, Балтийский берег Икра Минтая, Белый Хлеб, Рис Отварной, Куриная Грудка на Гриле. Lunch: Белый Хлеб, Балтийский берег Икра Минтая, Белый Хлеб. Dinner: Лечо, Вязанка Ветчина Столичная, Магнит Хлебцы Пшеничные, Картошка тушенная со свининой, Суп рыбный. Snacks/Other: Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Dr. Korner Хлебец Рисовый. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
K o t's weight history
|