|
Скорей всего, завтрак не осилю) по инсулиновому индексу - все замечательно, все низко 👍🏽 протеин мешаю просто с водой. Все каши на воде, без масел и сахара. К еде я отношусь как к топливу, не больше. Наслаждение получать от еды даже не хочу, оно того не стоит. Потешить свои гормончики, дофаминчики можно съев всего не более 20г чёрного шоко с орехами. И то, абсолютно не обязательно делать это каждый день)
|
121.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2020:
|
655 kcal
|
Fat: 16.93g | Prot: 71.29g | Carb: 51.88g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный". more...
|
steady weight
|