Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
anaqv888
Journal
anaqv888's Journal
anaqv888's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 19
Page:
1
2
3
4
Next
22 December 2020
Скорей всего, завтрак не осилю) по инсулиновому индексу - все замечательно, все низко 👍🏽 протеин мешаю просто с водой. Все каши на воде, без масел и сахара. К еде я отношусь как к топливу, не больше. Наслаждение получать от еды даже не хочу, оно того не стоит. Потешить свои гормончики, дофаминчики можно съев всего не более 20г чёрного шоко с орехами. И то, абсолютно не обязательно делать это каждый день)
Weigh-in:
121.3 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
add comment
steady weight
22 December 2020
add comment
19 December 2020
(1 comment)
19 December 2020
(1 comment)
19 December 2020
Сегодня, кажется, по калориям наем наконец-то как положено)
Тренировка была, но по времени недолго, поэтому все сэтами и веса побольше👇🏼👇🏼👇🏼
Жим платформы одной ногой 3*15 (30кг)
в сэте с
Жим платформы узкой постановкой 3*12 (70кг)
Приседы с разведение в тренажёре 3*15 (75кг)
+
Разведение в тренажёре на добивку 3*15 (45кг)
Выпады со свободным весом 3*10 (16кг)
в сэте с
Становая тяга 3*15 (20кг)
Добила ягодичные крабиком с самой тугой (что у меня есть) фитнес лентой, просто 3 подхода до отказа 💗🦭💗🦭💗
На ужин макароны, салат, творог 😅👍🏽
Растите мои мышцы, растите 🐎🐎🐎
Во время тренировок пью BCAA - двойную порцию.
Weigh-in:
121.3 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
add comment
steady weight
Other Related Links
Members
Members
Forums
anaqv888's weight history
view complete history