Futurest's Journal, 09 December 2020

173.7 lb Lost so far: 4.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2350 kcal

Fat: 80.52g | Prot: 259.20g | Carb: 148.71g.   Breakfast: Грудка Куриная Отварная, Фермач Голяшка Говяжья, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Куриное Филе на Гриле, Пятерочка Курица Гриль. Second Breakfast: Отруби Ржаные, Авокадо, Сербская Брынза, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Фермач Голяшка Говяжья, Борщ Вегетарианский. Afternoon Tea: Teos Йогурт Греческий 2%, Лаваш Армянский, Сыр Лёгкий 9%, Майонез Легкий, Кетчуп Томатный Хайнц, Грудка Куриная Отварная, Чеснок. Dinner: Лента Какао Порошок, Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Лёгкий 9%, Молоко 0,05%, Молоко 0,5%, Пастрома из Индейки, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Supper: Сыр Мягкий Рикотта, Черная Смородина Замороженная, Творог Мягкий Нежный 0%. more...

2818 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...